身上有2处ldquo发麻rdquo [复制链接]

虽说我国经济在不断发展，亚健康人群却也在不断壮大，尤其是一些心脑血管疾病多发，例如：高血脂、高血糖、高血压、血栓等。

卫生部门最新统计数据显示，我国的心脑血管疾病患者累计已达到3亿人左右，并且每年大约有万人因心脑血管疾病离世。

其中要以脑梗最让人“丧胆”，脑梗具有极强的致死率、复发率和致残率，一旦发病对自己对家庭都是很大的打击。

身上有2处“发麻”，或是脑梗“到访”的预兆，劝你早做检查，别大意

1、面部发麻

面部发麻，也叫“面瘫”，通常表现为面部肌肉不协调、面无表情、喜怒不言于表，这种情况有一部分是天生的，若是近期突然面部发麻，不能表现出表情，那么不要大意，可能是脑梗到访的预兆。

头部血管发生堵塞时，对面部肌肉的供血能力下降，面部神经系统受损，导致面部表情失控、面部发麻，做不出比较丰富的表情。

2、手指发麻

我们在保持一个姿势，对手臂进行压迫时，通常手指会有麻木的现象，然而，若是在没有压迫的情况下，仍然有手指麻木，那么很可能与血液流通不畅有关。

手臂血管发生堵塞，血液流通不畅时，会导致手指肌肉供血不足，出现发麻的现象，出现上述2种异常时，劝你早做检查，及时就诊，别大意。

日常3种食物，或会悄悄给血管“添堵”，提醒父母：尽量少吃

食物一：红烧肉

红烧肉是由猪五花肉制作，加入适量白糖、盐和香料，红烧肉中含有大量的油脂，心脑血管疾病患者尽量忌口这种食物。

油脂摄入人体后，本身就不易被人体吸收、消化，若是长期食用或会增加血液中的脂肪微粒含量，使血液变得粘稠，增加血管堵塞和血栓形成的风险。

食物二：咸菜

咸菜是由新鲜蔬菜加上食盐腌制，例如芥菜丝、腌*瓜、萝卜丝等都是一些爽脆可口的腌制蔬菜。

咸菜在腌制时，会添加大量的食盐，并且食盐中含有较多的钠离子，如果摄入盐分过多，会破坏血管内壁细胞的渗透压，增加血小板和杂质堆积，形成血栓的风险。

食物三：甜点

甜点中一般含有比较多的糖分，人体在摄入糖分以后，在一定程度上可以促进大脑分泌多巴胺，使人保持身心愉悦，但是这种食物应该尽量少吃。

因为人体所需的糖分是有限的，如果无节制地摄入糖分，其中一些不能被人体吸收的，会转化为脂肪，增加血液中的杂质含量，使血液变得粘稠，增加血栓形成的风险。

为了保护血管健康，需要养成3个良好的生活习惯

●不熬夜

一个良好的作息有助于血管健康，然而近些年，很多人晚上玩游戏、追剧、看小说，经常熬夜到很晚才睡，这种熬夜的习惯对血管的危害极大。

晚上睡觉的时候，身体中的代谢器官能够有效地降脂肪和*素及时代谢，减少血液中的杂质含量，降低血管受损的风险。

比较合理的睡觉时间应该是，晚上11点进入睡眠状态，对血管健康大有裨益。

●多喝水

血液中，水分大约占了70%以上，每天补充足够的水分，有助于血液循环，对血管健康有益。

喝水的时候，还可以将有益于血管的小食材加入水中，效果或会更好。

含有氨基酸、硒元素、菊甙的云台冰菊，是对血管不错的小食材。

氨基酸具有不错的促分解作用，及时补充，能够促进血液中的有害物质分解，减少有害物质含量，对血管健康有益；

硒元素和菊甙具有保护血管健康的作用，能够提升血管抵抗有害物质和对受损血管壁细胞的修复能力。

在热水中杯加入云台冰菊，闷泡一会儿，更适合日常饮用。

●坚持运动

运动的时候，可以提升脂肪的消耗效率，并且部分*素可以跟随汗液排出，减少血液中的杂质含量，减轻血管受损伤的风险。

然而近些年，国人越来越懒，经常不参与运动，身体长期处于一种松懈状态，也是如今心脑血管疾病多发的因素之一。

心脑血管疾病患者，在选择运动时，尽量避免长时间和剧烈运动，可以选择比较缓和的太极拳、瑜伽、伸展运动。