发挥中医医学优势,医院专家为您调节体 [复制链接]

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡。

春天虽气候适宜，但天气变化反复无常，人体阴阳平衡难以保持，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

春分时节需注意劳逸结合、多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多饮温水，促进排尿排汗。

“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣服还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

春分时节，天气渐暖。但乍暖还寒，寒从脚起，所以我们还是应注意脚部保暖，整体不受寒。

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日可安排时间去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。运动锻炼

　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。

春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。

　　比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。

春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。

一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；

二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；

三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；

四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病*在这一时节的繁殖很快，大家在这个时候一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大，一定要注意保养。但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。

中西医结合博士后，针灸博士；

擅长治疗：失眠、面瘫等神经系统疾病，高脂血症等内分泌系统疾病，胃炎等胃肠疾病

副主任医师;

擅长治疗：颈腰椎骨质增生、面瘫、痛风、肌肉劳损等疾病有独特诊疗方法

白富强

执业医师;

擅长治疗：中医经方配方针灸诊治妇科、内科、皮肤科等常见病、多发病

李伟

执业医师;

擅长治疗：中医内科、儿科常多发病诊治；慢性疾病及亚健康状态中医调理

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主编：李箭

编辑：周柳君