导语：岁老人分享长寿经验：从来不锻炼，每天只简单做5件事
深信大家最终的愿望是能长寿，其实在生活中，我们发现身边也有一些老人比较长寿。曾在广西省巴马村有一位长寿老人，今年岁，但身体却十分硬朗，让不少年轻人十分羡慕。
事实上，这位老奶奶平时总是乐呵呵的，脸上常常有笑容，对待生活特别乐观。村子里常常有人问她一些长寿秘诀，老婆婆也会大方分享，其实她平时特别注重血管的保养。
事实上，人的全身过处都布满了血管，通过血管可以为身体的各个部分输送血液和营养，避免身体出现问题。
人老了，血管容易老化，失去弹性，毒素和血管垃圾也会增加，所以血管容易出问题。事实上，这位老奶奶在日常生活中除了要注意保养血管，还要注意一些良好的生活习惯。老奶奶说，从来不锻炼，每天只简单做5件事就能长寿。我们一起来看看吧~
1、多晒太阳
老奶奶说，无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。
所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。
2、心胸开阔，心态平和
想要好的身体最重要是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态。中医学角度认为，百病始于气。指的是万病皆有不良的心境引起，而不良的心境会使人肝失疏泄，肺失降，气滞百病生，气机失常，而给了疾病的发生有了可趁之机。
不难看出，有相关研究队伍在考察长寿村时都发现了一个共同点，长寿的人心态都是乐观开朗、心地善良、为人随和。现代都市生活节奏快，工作繁忙的人，想要长寿就一定要保持乐观良好的心理状态，对对抗繁杂的社会网络下的压力可以起到一定的保护作用。
、适当忧虑
人活在世上，随着年龄的增长，生活繁琐之事总会出现，乐观的心态固然重要，但适当的忧虑也有助于身体健康。有研究发现，性情乐观从不会忧愁的人，长寿的几率反而会更加低，并且，研究结果表明，适当的忧虑更能增强抗压能力，面对生活困难的勇气也会激增。
4、护口腔
老奶奶说，口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。
两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。
之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。
5、坚持食疗
老奶奶说，在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
点击下方即可购买↓↓↓