来自澳洲的女演员瑞贝尔威尔森（RebelWilson），因演出《歌喉赞》（PitchPerfect）中「胖艾美」后知名度大开，搞笑幽默的形象深受观众喜爱，而她一直以丰腴的身材闯荡演艺圈，近期却发愿要开始瘦身，不断在社群网站分享健身成果，悄悄地减掉了22公斤外，还宣布年底要达到目标体重75公斤，惊人的毅力让许多网友惊呼「继爱黛儿之后最震惊！」
之前爱黛儿成功瘦了不少，靠着激瘦饮食法，多吃含有乙醯化酶的食物促进代谢，6个月内就铲肉19公斤，今年初瑞贝尔威尔森也放话即将挥别棉花糖女孩，让自己变健康，她在IG表示：「对我而言，年是『健康的一年』，我换上运动服、出门散步、坐在沙发上只喝水，努力不吃糖跟垃圾食品，谁要跟我一起做出积极改变？」
为什么想瘦身呢？事实上，瑞贝尔威尔森因「胖艾美」一角成名，后来演出的电影也以与生俱来的喜感圈粉无数，像是《单身啪啪啪》（HowtoBeSingle）、《好不浪漫》（IsntItRomantic）、《诈骗女神》（TheHustle）等，当时有不少剧组要求她维持肥胖身型，体重曾高达kg，但也许是40岁了，深感过度肥胖会带来许多健康问题，觉得是时候改变自己，开始积极的控制饮食与健身。
从瑞贝尔威尔森分享的近照可以发现，和以往圆润的身形相比，体态明显瘦了一大圈，露出了下巴线条、腰围曲线，气色也相当好。她提到，「目标希望能在年底达到目标体重75公斤，也希望自己的新电影能在年底顺利开拍！而这两样都需要每天做一些努力，虽然现在有点难度，但我会持续努力！」
在运动方面，她找来了私人健身教练JonoCastano执行锻炼特训，刚好这段时间因为疫情的关系，哪里都不能去，她每周运动6天，除了HIIT（高强度间歇训练）、重量训练、阻力肌力训练，平时也会做有氧，如拳击、跳舞、慢跑、爬楼梯，生活中的小运动都有助燃脂。其实她从年就计划性减肥，四年下来，目前已来到了83公斤。
JonoCastano在接受《好莱坞生活》采访时就曾说，瑞贝尔威尔森每天都会进行有氧运动，日常锻炼包括跑步或散步，也会搭配骑飞轮、战斗绳和TRX深蹲来稳定核心，健身项目多元有趣，也比较有毅力能够坚持下去。「我鼓励大家在白天做简单的有氧运动，例如快走，可使用手机计算步数，每天订下目标10,步，就算晚上10点只走9,步，也必须完成它。」
饮食也有一套方式，瑞贝尔威尔森在IG上分享，自己是透过由奥地利名医FranzXaverMayr发起的「迈尔饮食计划」（MayrMethod）瘦身，他主张保持简单的饮食习惯、细嚼慢咽吃饭，菜单上则增加蛋白质和纤维食物，减去白米、面包、零食、糖分、麸质与乳制品，并且每一口食物，都得咀嚼40到60下，进食时不喝水、吃饭时不分心，能够改善肠道健康帮助消化，同时增加饱足感。
而她的饮食内容为高碱性食物，例如大量蔬菜、水果、燕麦片、全谷物、新鲜的鱼和羊奶优格，也将健康脂肪纳入饮食，选择含不饱和脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼，或者酪梨和坚果类，尤其含有高营养价值的Omega-3脂肪酸是一种特殊类型的不饱和脂肪酸，能降低血液中三酸甘油脂浓度，但人体无法自行合成，因此，我们必须从饮食中获取它。
纤维每天要有35克足量，可选择朝鲜蓟、花椰菜、甘蓝及荚豆类等；蛋白质最好选瘦肉，去皮的鸡肉、海鲜、豆腐或其它大豆产品。如果不能吃乳制品，不加糖的豆浆是代替牛奶的最佳高蛋白替代品喔。
此外，她认为减肥想要成功，有正向的心态很重要，应该先了解BMI是否合乎标准，并制定合理的瘦身计划，不要过于在意数字而给自己压力，若是目标不切实际，会导致很多精神问题，且如果遇到停滞期，或是心情低落时，千万不要带着情绪吃大量美食、甜食来安慰自己，要慢慢学着改变这个不好的习惯，否则很容易功亏一篑。
当然，减肥哪有说得容易，是需要长期改变，但只要你肯做，对自己有信心，相信会看见成效的，瑞贝尔威尔森鼓励想要一起变健康的粉丝，「每天都要尝试付出一些努力，我知道过程会令人沮丧，像掉进地狱一样，你会很想要放弃、或因为没有进步而感到挫折，请相信好事一定会发生，朝着你的目标前进吧，一切都会值得的！」
瑞贝尔威尔森知道最终目标是「爱自己」，因为就算当时演出的是胖艾美，她仍然散发着自信光彩，而现在减肥，也是为了自己的健康，她认为一个人的价值不取决于体重和外表，别钻牛角尖，应该专注于更重要的身体和心理层面，并在遇到不可避免的挫折后重新站起来。我们可能并不完美，但只要稍加努力，再加多一点点的耐心，立志要面对的问题一定能迎刃而解！