脑梗，脑卒中疾病的一种，属于比较常见的脑部疾病。
有数据显示，目前我国脑梗患者约有~万人，并且每年以8.7%的速度递增。
并且脑梗的致死率和致残率都极高，已经成为名副其实的一大“健康公害”。
有这样一个案例：
小张是一名城市公交车司机，39岁，工作比较稳定，每天沿着2号线来回奔波，一个月工资一万多，刚好能够补贴家用。
这天小张突然感觉头部眩晕，手脚麻木，妻子赶紧打了，医生说是轻微脑梗塞，主要受小张20年烟龄影响，以后要多运动，控制血脂，避免复发。这是第一次脑梗。
后来，小张再次因为抽烟进了急救室，这次出来后，医生特地叮嘱家属：如果想多活几年，就立即戒烟。这是第二次脑梗。
网络配图第三次脑梗发生在早晨，小张正在吃早饭准备上班时，突然舌根发硬，喝粥也被呛到，“呜呜”的说不出话，医院后，发现脑部血管大面积堵塞，溶栓手术效果也不太理想，两天后小张就因病去世了……
医生郑重提醒：将近70%的脑梗会在2~5年内再次复发，患者要谨遵医嘱，杜绝不良习惯，压低二次发作风险。
这4件事，是脑梗催化剂
摄盐量高
我国国民普遍摄盐量都高于国际水平，这也是为什么1/3的脑梗患者都是中国人。世界卫生组织曾公布了一组数据，数据显示我国居民平均摄盐量为12.5g，而国际上的标准摄盐量为6g，我国竟超出两倍之多。
建议大家平时做饭饮食尽量清淡，少放油少放盐，就能有效降低脑梗风险。
压力过大
现代人普遍压力较大，经常会处于焦虑和抑郁情绪中，但美国有项研究发现，焦虑不安等负面情绪，会增加患心血管疾病的风险，甚至能达到正常人的2~3倍，严重威胁健康。
经常抽烟
抽烟已经被多家权威机构证实，会加速血管硬化，增加血栓形成，主要是因为香烟中的尼古丁、焦油、致癌物等在进入人体后，会附着在血管壁上，对血管造成损害，使血液变得更加粘稠，增加病变风险。
久坐不动
“久坐不动”，是被写进《中国心血管防御指南》中的脑梗危险因素，现代人的生活水准有所提升，饮食普遍比较油腻，如果经常饭后久坐不动，就会使血脂长期升高，为血栓的形成提供契机。
身体出现3个异常，或是脑梗即将来袭
动作表现
最常见就是表情僵硬、口角歪斜、流口水、发音速度变慢、舌头不灵活等，可以取一根筷子，咬住筷子头，用舌尖去对准筷子，如果做不到，说明舌头有些僵硬，近期需要多注意。
舌下脉络/舌苔
舌尖挑起，轻顶上颚，观察舌底脉络，如果出现发黑、变粗的迹象，需要留意近期的血液状况。
睡觉流口水
如果是睡姿问题引起的流口水，且调整姿势后不再流出，那就没关系，如果近期频频流口水，需要留意是否是脑血栓影响神经功能，使睡眠状态下出现了中枢性面瘫。
做好这三点，降血脂通血管，远离脑梗
调理血管，快速降脂
很多人通过清淡饮食、多喝水等外部调理手段来疏通血管，但是效果却非常缓慢，有的人往往也控制不住自己的嘴，所以从内部进行调理才显得如此重要，日常生活中可以吃一些富含甘，酸脂油类的血管营养，降低血液中的血脂含量，加快血液循环，防止血管老化，尽快疏通血管。
坚持运动，促进代谢
运动是调理血脂的一个好方法，因为，人在运动时，心脏的泵血能力会增强，血液循环也会加速，脂质无法大量沉积下来也就不能够附着在血管壁上形成血栓，这样就能极大地降低患脑梗的概率。
控制饮食，清淡为主
血脂偏高的人，饮食上最好清淡一些，多吃一些蔬菜或者水果，富含高纤维素的可以经常食用，也要尽量少吃一些高脂肪、高胆固醇和高糖类的食物，尤其是一些中老年人更要注意自己的饮食，尽量做到合理搭配、营养均衡。
谨记：想要一个健康的身体，一定要先养成健康的生活习惯！
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