中年之后耳鸣心悸：桑葚
桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上，它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。桑葚除了可以单吃之外，还可以取干品泡水代茶饮。也可以将新鲜桑葚一千克（干品克）搅碎取汁，煎熬成稀膏，再加入克蜂蜜搅拌装在罐子里，放冰箱中备用。每天吃一小勺，一周后就可以感觉到效果。用桑葚克泡在毫升的米酒中，两个月的时间之后启封，每天晚上喝1小杯，也有不错的调理作用。三种方法大家选择自己方便操作的就行了。何首乌：3克打粉
《本草纲目》认为它养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥，因此同样适合肝肾虚损的人缓解耳鸣、面色萎*、经常用脑之后头晕脑胀等症状。何首乌最简单有效的办法是将其打粉后，每天用3克以开水冲泡饮用。注意，这里的何首乌指的是制何首乌，不要用生何首乌。生何首乌使用错误会造成肝功能损害。一个动作：睡前鸣天鼓，晨起叩天钟
身体没有实症的耳鸣最让人恼火，除了上面这2味药您可以选择方便的方式调理，还可以加上这套理疗动作，有不少朋友每天坚持做鸣天鼓把耳鸣这么治好了，这也是中医自我理疗的一种，很有效果。睡前“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。图两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。功效：治疗耳鸣开始可以做50次，以后每天坚持每天睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，还能帮助睡眠！晨起“叩天钟”也就是叩齿，叩齿就是空口咬牙，每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念。闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。注意事项刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。一医院治疗，如果是器质性病变治得好，但被耳鸣多年的通常都是治疗效果不好、无法得出具体器质性病因的，这种情况大多只能靠自己调理了~如果您身边有深受耳鸣困扰的朋友，一定要把这里两个调理方法告诉他们，给他们带去宁静的生活、香甜的睡眠！他们会谢你一辈子的！?易针疗法（八卦针）网络直播课?全息截根，中医五绝网络课，理筋手法+奇穴针灸+刺血疗法，元学习3晚！?迷踪通督疗法直播课，秒杀面瘫、网球肘、带状疱疹
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