对于特发性震颤这种疾病，可能很多人都不是很了解。导致许多人得了特发性震颤后也没有及时采取措施进行治疗，这样容易导致病情恶化。所以，一旦得了特发性震颤，必须要及时治疗。那么，特发性震颤患者怎么自我保健呢？
1.要定期健康体检，有病早看，及时就极，据实诉说病史，配合各种检查，重视早期症状。
2.精神乐观，遇事泰然处之，心胸开朗，不生气、不激动、不大喜大悲，努力去除孤独、抑郁、自卑等消极情绪。
3.坚持适当运动，恰当掌握运动量，要持之以恒，不进行剧烈运动，无病延年，有病可治病。
4.搞好个人、家庭环境卫生，注意餐具及进食卫生。
5.注意保暖，及时增减衣服，尤其是夏天不能直接吹电扇，空调温度也不能过低。防止受寒极为重要。
6.少量饮酒，戒烟。最好不饮白酒，可饮葡萄酒，不要天天喝，偶尔饮之。可以喝茶。泡茶不要用℃的开水，而应当用60—70℃的水来泡，以免茶内维生素被破坏。
7.少吃糖盐多吃醋。吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等，对身体有益。有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用，有助于健康。
8、保持充足的睡眠
中医认为特发性震颤的产生与肝肾亏虚有关，因此治疗时一定要保持充足的睡眠，因为熬夜会损伤患者的肝血，肝血又会影响到肾精的生化，不利于疾病的康复。因此特发性震颤的患者在治疗期间内要注意保持充足的睡眠，养成早睡早起的良好习惯。
9、心理调节
经常处于紧张激动的状态，对特发性正常的恢复非常不利，因此患者要注意做好心理调节，正确的认识疾病，增强自己对治愈疾病的信心，不要存在负面情绪，也不要因为疾病而有心理压力。必要的时候，患者可以向家人和医生寻求帮助。
上述为各位介绍了特发性震颤患者怎么自我保健，当患上了特发性震颤后，各位患者一旦引起足够的重视。小编提醒大家，在对特发性震颤进行治疗的同时，也要注意做好日常的保健工作。
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